Sponsor Løb

HæstrupVVSVestergaardsBogtrykkeriInterSport

LØB i LIUF-LØB

I LIUF-LØB tror vi på, at alsidige træningsformer giver de bedste resultater. Vi tror derfor, at vi ved at have forskellige typer træning de forskellige dage i ugen, også opnår de bedste resultater og en træning som mindsker risikoen for overbelastningsskader.

LIUF-LØB tager udgangspunkt i de 3 S´er:

Social - Seriøs - Sjov

Med Sociale aktiviteter vil LIUF-LØB søge at skabe sammenhold på tværs af alder, niveau og etnicitet.

LIUF-LØB vil gennem Seriøs tilgang til aktiviteterne skabe gode betingelser til glæde for bredden og motivation for eliten.

Gennem varierende og vekslende aktiviteter vil LIUF-LØB søge at tilføre humør og gejst, så det bliver Sjovt at løbe i LIUF-LØB.

Nedenfor kan du finde vores træningstider samt en beskrivelse af de typer løb vi anbefaler de forskellige dage.

Hvis der er noget du ikke forstår eller gerne vil have uddybet, er du velkommen til at spørge i bestyrelsen.

Go´ fornøjelse


 Træningstider

LIUF-LØB tilbyder løbetræning 4 gange om ugen med forskellige løbeprogrammer:

Ugedag Løbeprogram
Onsdag:
kl. 18.30 

 

Løbegruppe 1 - Fart ca 6:30 - længde ca 8 km.

Løbegruppe 2 - Fart ca. 6:00 -længde ca 10 km.

Løbegruppe 3 - Fart hurtigere end 6:00 længde 10+ km.

 

For alle grupper gælder at farten kan tilpasses gruppen - ingen løbere sættes af - evt deles gruppen op efter nogle km. Ingen løber alene!

 

 

Torsdag:
kl. 18.30 

Løbestart


Løb i 2 Hold -  A og B. med forskellige hastigheder og længder.
(fra april til oktober)
Alle grupper følges af trænere.


Se mere information om LØBESTART i menuen til venstre

 
Søndag:
Kl. 10.00 

 

Løbestart Hold A

Løbestart Hold B 

 

Løbegruppe 1 - Fart ca 6:30 - længde ca 8 km.

Løbegruppe 2 - Fart ca. 6:00 -længde ca 10 km.

Løbegruppe 3 - Fart hurtigere end 6:00 længde 10+ km.

 

For alle grupper gælder at farten kan tilpasses gruppen - ingen løbere sættes af - evt deles gruppen op efter nogle km. Ingen løber alene!

 

Alle løb starter med udgangspunkt fra Lundergaardhallen hvor der også er mulighed for bad og omklædning.

I kalenderen på forsiden kan du se hvilke ruter vi løber onsdag og søndag. Kender du ikke ruterne kan du se dem på kort under ”Løberuter”.

Grupperne i LØBESTART følges af trænere som lægger ruten fra gang til gang.

Ruterne for langdistance løb om lørdagen aftales på dagen.

Medlemmer som blot vil løbe for motionens skyld, kan aftaler distance og tempo fra gang til gang.

Deltagelse i eksterne løb:

Når du deltager og vil registrere dig som LIUF-løber, så skriv som på vores trøje: LIUF-LØB i rubrikken “klub/hold”.