Sponsor Gymnastik

DGI2InterSport

EFFEKT QVINDER S - XXL: 20+

Mandag 17.00 - 18.25

Opstart uge 33!

(Hold 10)

Instruktører:
Mette Møller
tlf. 41 22 59 34

Kontaktperson:
Tone Lunden
tlf. 51 50 25 88

Træningsformen “Effekt” er lanceret af Birgitte Nymann også kendt fra “Go´ morgen Danmark” på TV2.

VIGTIGT AT VIDE!

Det er en træningsform alle kan være med til, og hvor lattermusklerne også bliver rørt.
Du konkurrerer kun med Dig selv.
Hvad de andre på holdet kan/ikke kan er ikke vigtigt. Du har fokus på Dig selv.
Du får arbejdet hele kroppen igennem en gang om ugen.
Forskning viser, at meditation og afspænding er mere livsforlængende end egentlig motion. Vi gør begge dele.
HVAD SKAL JEG HAVE PÅ/MED?
Kom i noget Du kan bevæge Dig i. + medbring håndklæde og tæppe.

HVAD LAVER VI?
Vi varmer op med forskellige øvelser. Derefter træner vi ved hjælp af kroppens egen vægt. Vi kommer hele kroppen igennem, så Du efter endt træning føler velvære i hele kroppen. Tager en time. (17.00 - 18.00).
Vi slutter hver træning med meditation/afspænding og vejrtrækningsøvelser. 25 min. (18.00 til 18.25).
Citat af en gymnast: “Ku vi ikke bare nøjes med de sidste 25 minutter”? :-)

Har Du problemer med nakke, skuldre, ryg eller trænger fysikken bare til lidt opstramning og styrke, så er “effekt” en god måde, at komme i form- og af med eventuelle skavanker på.

TILPASSET XXL KVINDER, OG KVINDER DER IKKE HAR TRÆNET FØR.

Glæder mig til vi ses.
Instruktør Mette Møller
tlf. 41 22 59 34